すっかりと寒くなり、そろそろ暖房とストーブが必要になってきました。
季節的にはまだまだ秋なのに、私の中ではすっかり冬へと変わりました。
今からこんなに寒がっていて、1月や2月は乗り切れるのか?と不安になりますが、これは毎年この季節になると思っていることなので、なんだかんだで大丈夫なのでしょう(笑)

寒くなったことで、もちろん衣替えをし、
コートやマフラーを支出したのですが、やはり食生活も変化します。
先日は鍋焼きうどんを作ったのですが、体が芯から温まりました。
また、冬と言えば鍋の季節でもありますよね?

みなさんの家でも少しずつ鍋をはじめだした頃なんでしょうか!
実は我が家では年に一度なぜかふぐちりを食べる習慣があります。
ふぐといえば高級なイメージがありますが、ふぐちり用のふぐは意外にも安く売っているものです。
激安?とまでも活きませんが、下関とらふぐ通販を毎年利用させてもらい、舌鼓しています!

ふぐだからっといって特別すごくおいしいというわけではないのですが、やはり気持ちは高まります。
また、ふぐちりセットの中に、薬味も含まれているので、とっても便利ですよ♪

 

昔と違って少しづつ太ってきた私。
いつのまにかふっくらからやや太めになり、今ではかなり太った体形になってしまっている。

これではいけないと、今まで何度もダイエットに挑戦してきたが、「今日は疲れたから少しぐらい食べても平気」とか「季節がらこんなにおいしい物が手に入ったのだから食べないともったいない」などと理由をつけては食べてしまい、いつも失敗してきた。
でも肥満している事は、美容はもちろん健康にも良くないとテレビや新聞でたびたび取り上げる様になった。
一番悪いのはなんと言ってもお酒とタバコらしいが、私はどちらもやらないのでとりあえずダイエットに集中しよう。

まずはなぜ太っていると体に悪いのかをしっかりと頭に入れ、食べたくなったら思い出して心をひき締めよう。
私はすぐ甘い物や辛い物をおやつに食べてしまい、ジュースやコーラも大好きだ。
これを三度の食事の他に食べているのだから太るのは当たり前だ。
わかってはいるもののどうしてもおいしい物を食べたくなってしまう。
口寂しいからだと考えてノンカロリーのガムを噛むことにした。

三度の食事の他に何か食べたくなった時にはこのガムを噛んで気をまぎらわす。
ガムは色々の味を用意し、飽きない様にした。
また、砂糖を入れていないコーヒーや紅茶をのどが渇いた時に少しづつ飲む事にした。

これらは思ったより効果があった。
やはり間食が減った分体重が減ったのだ。そのうちガムを噛まなくてもおやつが欲しくなくなってきた。
この調子でもう少し痩せるように努力を続けよう。